Вата-Доша

Вата управляет движением в теле, активностью нервной системы и процессом очищения.

Характеристики Ваты: холод, свет, сухость, нерегулярность, движение, быстрота, изменчивость.Если Вата-доша доминирует, движение и изменения характеризируют вашу природу. Вас постоянно тянет к движению, у вас энергетический и креативный ум. Если Вата находиться в балансе - вы будете активны и полны энтузиазма.

Физические характеристики. Люди с доминантой Вата-дошы как правило худые, легкой комплекции, подвижные. Их энергия постоянно в состоянии взрыва, поэтому они склонны к припадкам и усталости. Те, у кого преобладает Вата, как правило, имеют сухую кожу и волосы, холодные руки и ноги. Их сон может быть чутким. Когда Вата не сбалансирована, это ведет к потере веса, запору, повышению давления, артриту, слабости, беспокойства, также как к проблемам с питанием.

Эмоциональные характеристики. Люди склонны к восхищению и поиску нового опыта. Они вспыльчивы, быстро прощают обиды. Когда Вата в балансе, то становится энергичной, кретивной и гибкой. Они часто инициативны, любители пообщаться. Когда доша несбалансирована, склонны к волнениям и тревоге, часто страдают бессонницей.

БАЛАНС ВАТА

Если стресс увеличивается в вашей жизни, Вата теряет баланс, а ее активность - контроль. Ваш ум может легко возбуждаться, создавая беспокойство и бессонницу. Вы должны избегать пищи, результатом которой будет потеря веса, и ваш метаболизм может стать нерегулярным. Если Вы заметили ранние симптомы несбалансированной Ваты, успокойтесь, помедитируйте, не избегайте принятия пищи и ложитесь спать рано.

• Чтобы сбалансировать Вату, выберите то, что приносит уют, стабильность и логичность в вашу жизнь. Старайтесь ложиться спать раньше 22:00, просыпайтесь около 6 утра, и употребляйте пищу регулярно.
• Избегайте охлаждения. Носите одежду по сезону и держите вашу голову покрытой в холодную погоду.
• Делайте массаж, который разогревает, используя кунжутное и миндальное масло.
• Люди Вата-доши испытывают периоды пика энергии, но они легко устают. Вам необходимы легкие упражнения, которые улучшают баланс и гибкость. Наиболее подходящие способы активности для Вата: йога, Тай-цзы, прогулки и путешествия, велосипед, легкий теннис, гольф, танцы и аэробика.
• Свежий корень имбиря можете использовать часто. Во время холодной погоды рекомендуется пить имбирный чай на протяжении дня.
• Следите за работой кишечника.
• Лучше всего слушать успокаивающую, спокойную музыку.
• Поддерживайте контакты с людьми, которых вы любите.
• Делайте регулярный массаж.
• Носите одежду теплых цветов - пастельных, коричневых и тепло желтых.
• Используйте сладкие, насыщенные и теплые ароматы. Например, базилик, лавровый лист, корица, цитрус, клевер, ладан, лаванда, сосна, шалфей и ваниль.

Баланс питания для Вата

Согласно аюрведе, очень важно есть ту пищу, которая имеет балансирующий эффект над доминирующей дошей. Поскольку Вата сухая, охлаждающая и легкая, лучше употреблять пищу масляную, теплую и тяжелую. Наилучшим вкусом, который успокаивает Вату, является сладкая, соленая и кислая еда. Лучше всего свести к минимуму употребление острой, горькой или вяжущей пищи. Чтобы сбалансировать легкость Ваты, рекомендуется кушать в большом количестве, но не переедать.

• Все виды сладкого успокаивают Вату.
• Жиры и масла являются благоприятными для пищеварения и помогают ослабить Вата-дошу. Используйте около 3 ложечек топленого или оливкового масла.
• Все низкожировые продукты рекомендованы в дневной диете. Молоко лучше употреблять нагретым.
• Рис и пшеничные крупы являются наилучшими для сбалансирования Ваты. Рекомендуем снизить количество ячменя, кукурузы, проса, гречки и ржи.
• Употребляйте сладкие фрукты, такие как бананы, авокадо, манго, абрикосы, сливы, ягоды, кокос, фиги, грейпфруты, апельсины, лимоны, дыни, папайю, персики, ананасы, ревень, киви, финики и сухофрукты.
• Рекомендуем есть меньше сухих и легких фруктов, таких как яблоки, клюква, груши и гранаты.
• Приготовленные овощи - наилучшая еда. Лучше избегать сырых овощей. Употребляйте спаржу, свеклу и морковь. Другие овощи должны употребляться умеренно, если их готовить на топленом, оливковом масле, включая горох, брокколи, цветную капусту, кабачки.
• Фасоль и капуста создают газы, поэтому должны быть уменьшены в употреблении.
• Молочные продукты ослабляют Вату. Для лучшего усвоения молоко лучше кипятить перед употреблением.
• Приправы, которые ослабляют Вата-дошу, следующие: кардамон, тмин, имбирь, корица, соль, клевер, горчица, базилик, асафетида, кинза, фенхель, орегано, шалфей, полынь, чабрец, черный перец.
• Рекомендованы все виды орехов.
• Бобовые могут ухудшить самочувствие Ваты.
• Для не вегетарианцев рекомендуется органическая курица, индюшка, морские продукты и яйца.